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クーラー大好き |
| 自分自身はクーラーが嫌いだけど、ご主人がクーラー好きで困るというお母さんも多いのでは？自然に汗をかかないと、交感神経がにぶって自律神経を失調します。室内外の温度差もダメージに。 |
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寝不足でふらふら |
| 暑くて寝つけない熱帯夜。寝不足で疲れがたまり、夏バテに･･･という人も多いはず。冷房のタイマーを利用して寝入りばなだけ涼しくする、枕をソバ殻にしてみる、お昼寝する、などの工夫を。 |
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水っぽい食事 |
| ジュースなどの飲み過ぎはもちろんですが、冷や奴やスイカといった水っぽい食べ物ばかりでは胃液が薄くなって栄養の吸収が悪くなり、体調を崩しやすくなります。 |
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水分不足 |
逆に水分不足も体調を崩す原因。水分を補給せず汗を大量にかくと、脱水症状を起こします。特に、炎天下で遊ぶお子さんには、水分をこまめに摂るようにしてあげてください。
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甘いモノの摂りすぎ |
| 食事をしたくなくなるほどジュースばかり飲んでたり、おなかを壊すほどアイスを食べたりは、やっぱり×。ビタミンB1が過剰に消費されて不足するので、だるさやむくみが生じるのです。「ほどほど」を心がけて。もちろん、「ながら食い」は×ですよ。 |
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